We hebben allemaal kanten van onszelf die we liever verbergen. Gevoelens, gedachten of verlangens die we hebben leren afwijzen, omdat we bang zijn dat ze niet welkom zijn. Carl Jung noemde deze verborgen kanten onze schaduw. Maar wat we in onszelf wegstoppen, verdwijnt niet. Het blijft doorwerken in onze relaties, onze reacties en de manier waarop we naar onszelf en anderen kijken.
In deze interactieve lezing onderzoekt Susan Bögels met je hoe je die schaduwkanten met nieuwsgierigheid en mildheid tegemoet kunt treden. Over schaduwwerk, schaamte, schuld en boosheid en de weg naar meer zelfacceptatie, vrijheid en innerlijke verbinding. Je ontdekt hoe de ander een spiegel kan zijn van wat je in jezelf moeilijk vindt om te erkennen. Je leert de onderliggende stemmen van schaamte en schuld herkennen en ruimte te maken voor gevoelens die misschien lange tijd geen plek hebben gekregen.
Vanuit een stevige, liefdevolle innerlijke ouder leer je het deel in jou dat zich schaamt te ontmoeten als een kwetsbaar innerlijk kind: een deel dat niet veroordeeld wil worden, maar gezien, getroost en begrepen. Je onderzoekt welke schuld werkelijk van jou is en welke je mag loslaten. Ook boosheid krijgt een veilige plek. Je leert woorden te geven aan wat in jou geraakt is, zonder erdoor overspoeld te worden.
Wat verandert er wanneer je niet langer tegen jezelf hoeft te vechten?
Wanneer je de delen die je hebt weggestopt met openheid tegemoet treedt, ontstaat er ruimte voor begrip, zachtheid en keuzevrijheid. Je hoeft jezelf niet langer op te delen in kanten die wel en niet mogen bestaan. Je kunt leren ze te herkennen, te omarmen en met elkaar te verbinden.
Deze ochtend nodigt je uit om met moed en compassie naar jezelf te kijken. Niet om alles aan jezelf goed te keuren, maar om jezelf beter te begrijpen en steeds meer thuis te komen bij wie je bent, ook bij de delen die je liever verborgen houdt.
Over Prof. dr. Susan Bögels
Prof. dr. Susan Bögels is psycholoog, psychotherapeut, mindfulnesstrainer en hoogleraar Family Mental Health & Mindfulness aan de Universiteit van Amsterdam. Zij is gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie en mindfulness voor kinderen en ouders. Wereldwijd verzorgt zij verdiepende opleidingen voor mindfulnesstrainers en retraites over ‘parenting ourselves’. Haar onderzoek richt zich op de overdracht van psychopathologie tussen generaties, de rol van vaders, mindfulness in gezinnen en de (kosten)effectiviteit van mindfulness en cognitieve gedragstherapie. Zij ontwikkelde 25 jaar geleden de wereldwijd gebruikte mindful parenting-training en MYmind: mindfulness voor kinderen en jongeren met onder meer ADHD en autisme, met een parallelle training voor ouders.
Zij schreef de boeken Mindful Opvoeden in een druk bestaan, MYmind: mindfulness voor kinderen en jongeren met ADHD en autisme, en hun ouders, en recent Parenting Ourselves: Word je eigen veilige hechtingsfiguur.