We hebben tegenwoordig best veel ballen in de lucht te houden. We zijn vaak verbonden met de buitenwereld, maar een stuk minder met onszelf. In deze ademcirkel kom je weer in contact met jezelf: uit je hoofd, in je lijf. Deze winterse dagen zijn een mooie gelegenheid om naar binnen te keren. En weinig brengt je zo snel terug bij jezelf als je adem.
Tijdens deze ademcirkel XL doe je samen met de groep een extra uitgebreide, volledige sessie verbonden ademen op muziek. Je ademt alleen, maar je bent wel samen, en juist dat maakt een ademcirkel zo bijzonder. De energie van de groep draagt iedereen.
Je hoeft niets te kunnen of te weten. Ervaren ademcoaches van Mr. Breath begeleiden je bij het openen van je ademhaling, zodat spanning kan zakken en je weer voelt wat er is. Na afloop krijg je desgewenst feedback op je adempatroon. Dat zegt iets over wat er op dit moment bij je speelt, en hoe je in het leven staat.
Voor wie?
Voor volwassenen die willen ontspannen, uit hun hoofd willen komen en hun lijf en de verbinding weer willen voelen. Je hebt geen ervaring nodig, en de ademcirkel is ook geschikt als je al aan ademwerk doet.
Goed om te weten
Verbonden ademen is niet geschikt bij onder meer zwangerschap, epilepsie, hart- en vaatziekten, ernstige psychiatrische klachten of een recente operatie. Ook bij angst en paniek raadt Mr. Breath aan geen groepswerk te doen. Twijfel je? Mail dan naar liselore@mrbreath.nl.
Eendaagse adem retraite met Rob Koning
Wil je nog dieper in verbonden adem duiken? Op 16 januari geeft Rob Koning van Mr. Breath een eendaagse winterretraite.
Over Mr. Breath
Mr. Breath is een instituut voor ademwerk in Amsterdam-Noord, met een ervaren team van ademcoaches. Mr. Breath werkt nuchter, zonder de diepte te schuwen, en biedt individuele sessies, groepssessies, Deep Dive-weekenden, incompanyprogramma’s en de Opleiding Ademcoach.
De ademcirkel wordt geleid door Liselore Poppe, mede-eigenaar van Mr. Breath, ademcoach en trainer. Liselore werkt rustig en precies, met aandacht voor wat zich onder de oppervlakte afspeelt. Ze heeft een achtergrond in coaching en systemisch werk, en groepswerk is voor haar een van de mooiste dingen om te doen: “Met mensen onder de oppervlakte zijn, daar waar de maskers af mogen: dat is de plek waar ik het liefst ben.”