In deze eindejaarscirkel neem je de tijd om het afgelopen jaar te erkennen. Wat er was. Wat je hebt gedragen. Wat je mag laten rusten.
Het jaar loopt ten einde. Het licht trekt zich terug en de natuur vertraagt. Een mooi moment om zelf ook even stil te staan.
Het jaar uitademen, het licht inademen.
Je begint met een oefening waarin adem, dankbaarheid en intentie samenkomen. Je wordt wakker in je lijf en zet de toon voor wat komen gaat. Daarna ga je liggen en neemt de verbonden ademhaling je mee naar binnen, met muziek, stilte en zachte begeleiding.
Er valt niets te bereiken en je hoeft niets af te ronden. Of je nu moe bent, vol, dankbaar of gewoon toe aan een moment voor jezelf: alles is welkom. Zeker in tijden van herstel van een burn-out of trauma kan het helpend zijn om even niet te hoeven praten of oplossen, maar te voelen en te ademen.
Je gaat naar huis met meer ruimte in je lijf. En met een beetje licht om mee te nemen, de donkere dagen in.
Goed om te weten
Verbonden ademwerk kan intens zijn. Als je psychisch zwaar uit balans bent, zwanger bent, epilepsie of hart- en vaatklachten hebt, een instabiele gezondheid hebt of intensieve behandeling volgt, is het belangrijk eerst met je arts te overleggen.
Over SoulWork Company (Marjolein Burgers)
Marjolein Burgers is adem- en lichaamsgericht therapeut en oprichter van SoulWork Company in Vleuten (Utrecht). Sinds 2017 begeleidt ze mensen die vastlopen in stress, burn-out of rouw terug naar hun lijf. Ze werkt met verbonden ademwerk, lichaamsgerichte therapie, TRE, systemisch werk en de vijf elementen als kompas. Naast haar vakkennis brengt ze haar eigen ervaring met herstel en verlies mee. Daardoor schrikt ze niet van wat er voelbaar wordt. Haar begeleiding is zacht waar het kan en helder waar het nodig is. Inmiddels begeleidde ze ruim duizend mensen, in individuele trajecten, ademcirkels en meerdaagse groepsprogramma’s.